Carrera de Resistencia
Carrera
de resistencia
La
carrera de resistencia es una carrera en la que se trata de recorrer una
distancia larga,en el menor tiempo posible. Las carreras de resistencia en
atletismo son aquellas que vandesde los 5000 metros 10.000 metros hasta los 42
km. Se encuentra compuesta de tresfases: salida alta y aceleración después
de la misma; la carrera durante su transcurso opaso lanzado; el remate y
ataque al hilo de llegada.Corresponden estas pruebas a las carreras
que se realizan en grandes distancias, por loque se requiere una
gran capacidad de resistencia al trabajo durante un tiempo largo.Las
pruebas de atletismo de: medio fondo, fondo, gran fondo y la prueba de 3.000
metroscon obstáculos se ubican dentro de las carreras de resistencia
1. Salida
alta y aceleración después de la misma:
Recibe
este nombre porque lasalida se realiza de pie, no hay que colocar la rodilla en
el suelo. La diferencia entre lasalida alta y baja es que en la salida baja se
coloca el atleta apoyando en el suelo lasmanos, pies y una rodilla. En la
salida alta, el atleta permanece de pie esperando la vozde partida.Salida alta:
Tiene dos momentos fundamentales que se identifican por las
voces decomando o de ejecución, y son: en sus marcas" y la
voz de "fuera".
2. La
carrera durante su transcurso o paso lanzado:
Un
elemento importante que sedebe considerar, es que los movimientos del niño o
atleta durante el paso lanzado debenser ejecutados con la mayor economía de
energía, sin realizar movimientos inútiles.
3. El
remate y ataque al hilo de llegada:
El
remate depende de la distancia de la pruebay de la capacidad de cada niño o
atleta, generalmente los atletas de buena velocidadrealizan remates cortos,
sobre todo en las pruebas de semi-fondo. La técnica de ataque alhilo de llegada
es muy similar a la de las carreras de velocidad, sobre todo cuando en
lallegada coinciden varios atletas. En los últimos pasos de la carrera cuando el
atleta seacerca a la línea de llegada, debe prepararse para ejecutar
una flexión de tronco
